Saludables batidos para engordar

No todas las mujeres hacen dieta para adelgazar ya que algunas que son extremádamente delgadas por naturaleza  y tienen el desafío de ganar unos kilos para tener más curvas. Afortunadamente así como hay batidos para perder peso, existen otros que son excelentes para incrementar la cantidad de calorías que se consumen a diario. Ven conmigo y entérate de cuáles se trata.

batidos engordar

#1- Batido de yogur y frambuesas

Necesitarás

  • 100 cc de yogur natural bajo en grasas
  • 250 cc de leche parcialmente descremada
  • Un plátano (banana) congelado no muy grande
  • ½ taza de frambuesas (sirven frescas o congeladas)
  • 30 gramos de proteína en polvo de suero de leche o de soja
  • Hielo picado, cantidad necesaria

Preparación del batido para engordar

Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y procésalos hasta obtener una mezcla homogénea que deberás beber de inmediato.

#2- Batido de amaranto y avena

Ingredientes necesarios

  • 1 vaso de leche de soya (soja) o de leche de almendras (la que más te guste)
  • 4 cucharadas soperas de avena
  • Un poco de melaza de cebada o si lo prefieres de arroz para endulzar
  • 2 cucharadas colmadas de complemento proteico en polvo
  • Agua, cantidad necesaria

Procedimiento

Prepara el batido como lo haces habitualmente, mezclando todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y agrega agua hasta obtener la mezcla deseada.

#3- Batido de soja y nueces

Necesitarás

  • 2 cucharadas grandes de nueces picadas
  • 200 cc de leche baja en grasas
  • 2 cucharadas de polvo de proteínas o leche de soja
  • Una pizca de canela en polvo
  • Melaza de arroz

Preparación

Lleva todo a la licuadora y cuando obtengas el batido para aumentar de peso con la consistencia deseada, sírvelo y bébelo de inmediato.

batido para engordar
#4- Licuado de quinoa y almendras

Ingredientes necesarios

  • 200 cc de leche de soya (soja) con el agregado de quinoa cocida
  • Miel de abejas para endulzar, cantidad necesaria
  • 1 cucharada grande de almendras finamente picadas

Preparación

Lleva todo a la licuadora y procésalo hasta obtener una mezcla homogénea. Bebe de inmediato en pequeños sorbos.

#5- Batido de alga espirulina y limones

Qué necesitarás

  • Un vaso con agua
  • 3 limones
  • 1 kiwi pelado
  • 200 gramos de brotes de amaranto
  • Melaza de arroz para endulzar

Preparación

Exprime los tres limones y llévalos a la licuadora. Hazla funcionar y añade el resto de los ingredientes. Cuando el licuado esté listo, bébelo de inmediato en pequeños sorbos sin filtrarlo.

#6- Batido de chocolate y almendras

Ingredientes necesarios

  • 5 almendras
  • 200 cc de leche de almendras
  • 100 cc de yogur natural
  • 2 cucharadas de polvo proteico
  • 2 cucharadas de chocolate en polvo (cocoa)
  • Miel para endulzar

Preparación

Lleva todo a la licuadora y haz el batido. Bébelo despacio inmediatamente.

batido para engordar

¿Qué opinas de estos licuados para aumentar de peso? ¿Cuál es tu preferido?

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