Skip to main content
20 tips para ser más feliz que están científicamente comprobados

20 tips para ser más feliz que están científicamente comprobados

“El secreto de la felicidad consiste en crearla”, debes convertir las crisis en oportunidades tal como lo hizo Dinamarca. La cual actualmente es considerada el país más felíz de acuerdo a la ONU. Para ayudarte en el proceso te mostramos 20 tips para ser más feliz que están científicamente comprobados.

playa

También te puede interesar: Cómo ser más feliz día a día: Comienza haciendo estas cosas

Tips para ser más feliz ¡Científicamente comprobados!

Haz ejercicio:

El aumento del bombeo de sangre a su vez aumenta la cantidad de endorfinas liberadas por tu cuerpo. La cual crea sentimientos de felicidad perfectos para erradicar el mal humor.

Practica yoga:

Sus principios se basan en concentrarte en tu respiración y el equilibrio existente entre tu mente y cuerpo.

Sonríe:

Los expertos han demostrado en muchas investigaciones que una sonrisa puede causar felicidad.

Duerme más:

La autoexigencia en cada labor que practicas va disminuyendo tus horas de descanso y tu felicidad también.

comer alimentos verdes

Consume alimentos verdes:

Todos los alimentos verdes son ricos en vitamina K la cual se relaciona con la liberación de dopamina. Una hormona capaz de generar felicidad.

Exponte frente a la luz:

Dejar que el sol ilumine tu casa va a activar vitamina D dentro de tu organismo, esta es fundamental para que te sientas feliz.

Aplica el método de Belove:

Lo principal es buscar un objetivo y lograr erradicar todos los obstáculos que te impidan llegar a él.

Come chocolate:

Comer chocolate te da felicidad porque posee triptofano considerado como “el aminoácido de la felicidad”.

Medita:

La meditación es un ejercicio que reduce de forma directa el estrés.

poner flores en tu vida

Pon flores en tu vida:

Las flores frescas en casa alejan  los sentimientos negativos y la ansiedad.

Bebe café:

Las chicas que consumen al menos 2 tazas de café al día, tienen un 15% menos riesgo de sufrir algun tipo de depresión.

Juega con tu mascota:

Su emoción al verte llegar y la lealtad a ti convierten a las mascotas en tus mejores compañeros.

Come carbohidratos por la tarde:

Una baja dosis de carbohidratos provoca estrés y tristeza.

Incluye la cúrcuma a tu dieta: Este superalimento de moda produce serotonina y dopamina, las cuales son hormonas que te dan felicidad.

oler aromas cítricos

Huele aromas cítricos:

Estos olores generan reacciones químicas que disminuyen el estrés.

Haz pequeños descansos:

Entre jornadas laborales puedes levantarte por un momento del asiento o ver videos graciosos.

Conecta con las personas:

Apaga por un momento el celular y ten un encuentro ameno con familiares o amigos.

Escucha tu música:

Las música es el mejor antidepresivo, calma tu sistema nervioso en más del 50%.

Canta mientras te duchas:

Existe un pequeño aparato en tu oído capaz de reconocer tu propia voz y envía una señal de felicidad casi inmediata.

Come champiñones:

Es una gran fuente de vitamina D que produce serotonina mejorando tu humor casi de inmediato.

Entonces, ¡cuéntanos! ¿Pondrás en práctica estos tips para ser más feliz?

Loading...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *